bo jestem ektomorfikiem i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50 a co ma jedno z drugim wspolnego? masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od [...]
polecam multipowera 500g za 89 zł, wtedy to napewo podziała, bo cena 89 jest > niż 50 za Activitę. A jakby kreatyna multipowera kosztowała ze 195 zł to wtedy by dopiero działała. Jeżeli ktoś pisze iż monohydrat kreatyny z activity nie działa, a po mutli... czy vitalmaxie z 6 kg masy zyskał to wg mnie pisze nie prawdę lub efekt placebo jest aż [...]
A jak masz 50 w lapie to mozesz wyjsc na parkiet i wogole sie ruszac nie musisz a i tak kazda dupa twoja. Zawodny rozśmieszyłeś mnie naprawde prawie padłem łap za to soga ode mnie Zobaczcie temat autora na temat diety napisał że ma 182cm i waży 67 kg Nabranie masy poprzez trening jest dla ciebie wręcz wskazane Ps tylko nie przesadzaj bo w [...]
Witam , Na okres wakacyjny zmieniłem trening na wytrzymałość oraz na gęstość mięśni . Czyli dużo powtórzeń od 50 do 100 ruchów. Wcześniej brałem ANS Ritaula (Pobudzacz) oraz CM3 fajny zestaw, aktualnie zostaje na tym pobudzaczu ale potrzebuję kreatyne co byście polecili ? Cel- już jest mała poprawa sylwetki może schudłem 2 kg mniej,ale mi [...]
chyba troche sie pomyliles z tym rozmiarem bika 93 kg i 37 cm w biku?jak naprawde jest tak to odpusc sobie metke Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-29 19:50:54
wiek: 14 lat waga: 55 kg wzrost:167 cm plan podaje tylko klate bo chodzi tylko o klate 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek przerwy między seriami ok 4-5min.
1.WIEK: 19 2.WAGA: 106 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120+ UDO: 65 TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat z krotkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,0 g WEGLOWDANY: 2,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze pierwszy deca + susta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila+ poprawa sylwetki (zrzucenie kilku kg tluszczyku i [...]
tak jak piszą koledzy to raczej proszek płyn i ta cala chemia no i może za suplementacje się zabrać moze tak : kreatyna 1 cykl z mono 2 cykl ze staka i dopiero saa bo szkoda zdrowia w twoim wieku a nie wyglądasz na leszcza wiec masz jaja wiec udowodnij ze dasz rade jeszcze troszkę pociągnąć bez koksu a jeśli już się oparłeś to poczytaj [...]
Ja kupuje WPC 80, 1,8 kg za 50 zł (juz 3 wiaderko) od dziewczyny z Allegro http://allegro.pl/item167689639_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_1800g_promocja_.html , jeżeli to nie jest złamanie regulaminu to podam namiar: Edyta - 607817743. Wystarczy zadzwonić i się umówic po odbiór od 8-14. Ma wszystkie smaki i wagi, wszystko świeże. Polecam
rok temu brałem: npp 50 mg e2d 1- 7 prop 100 mg e2d 1 - 8 wintrol tabsy 30 mg codziennie 6 - 10 Efekty byly dosc dobre - 7 kg, jednak od tescia mialem spuchnieta twarz, a tego chcialbym uniknac, dlatego skłaniam się ku winstrolowi z zambona i boldkowi bez tescia i zalezy mi na jak najmniejszych spadkach. A po tesciu niestety spadek spory. Miałem [...]
glukozaminę już brałem i przy dużych obciążeniach mi pomagała, białko do 1 posiłku i po trenie razem z carbo a kasy to jest ale chciałbym w granicach 50-60 za kg, staż 3 lara regularnie, jadłem już plutonium, no shotgun, oczekuje mocy i chęci do ćwiczenia
Polecam lekko łamany Gdzieś widziałem na allegro za 50 zł sam gryf a jakis zestaw 30 kg byl za 180 P.S Mi wygodniej mocno łamanym niż kratą ( złe wspomnienia ) Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2010-07-25 00:14:40
W tym momencie SyntraEC posiada nieco zmodyfikowany skład jednak zawartość 20-hydroksyecdysteronu jest ta sama wynosi 200mg na kapsułkę. Charakterystyka produktu, który jest dla niektórych ćwiczących „Świętym Gralem” w suplementacji. -OPTYMALIZUJE ERYTROPOEZĘ -ZWIĘKSZA SYNTEZĘ PROTEIN ORAZ ROZROST MIĘŚNI -ZMNIEJSZA POZIOM [...]
Żeby gainer przyniósł przyzwoity efekt należy go brać2-3 miesiące. Średnio na miesiąc potrzeba ok 3 kg gainerka więc te 500 gr. to nie najlepszy zakup gdyż gainera bierzesz 2-3 razy dziennie po ok 50 gr. Pozdrawiam; Hosse
nie chyba raczje nie zapotrzebownai soby cwiczcej to min 2g na kazdy kg ciala zreszta gdyby bylo to prwdo byla by to jednak z zalet przemawiajcych za hmb Zmieniony przez - hator w dniu 2007-01-22 22:50:38
przychodze na silke biore 40 kg na prostej i sie rozgrzewam potem wchodze cos kolo 50-60 i jak robie serje to juz po 3 jak zaczynam skos to odczowam straszny bol barow ;/
Jesli chodzi o porownywanie wioch z UK do wioch w Irlandii to moze gdzies bys znalazl podobne ceny, ale Dublin w zasadzie mozna spokojnie przyrownac z cenami zarcia do Londynu.To odrebna zasrana dziura, gdzie jedzenie nalezy do jednych z najdrozszych w europie i generalnie nie znajdziesz wielu roznych hipermarketow. Wszystko tutaj kreci sie wokol [...]
Co do białka to teraz po ułożeniu ściślejszej diety brakuje mi jakieś 50-60 gram czyli już nie jest źle. Węgle zamieniam na trec max carb tylko nie wiem ile mój organizm ich potrzebuje. Jak już wcześniej pisałem waże 61 kg i wolno nabieram masy.